Reformer pilates: když se pohyb stává zážitkem

Pilates už dávno není jen cvičení na podložce. Jednou z jeho nejmodernějších a zároveň velmi oblíbených forem je reformer pilates.

Možná jste reformer zahlédli na sociálních sítích. Na první pohled připomíná elegantní dřevěné nebo kovové zařízení s pohyblivou plošinou, pružinami a popruhy. Ve skutečnosti jde o promyšlený cvičební stroj, který umožňuje pracovat se silou, stabilitou, flexibilitou i koordinací.

A právě díky variabilitě reformeru si na své přijdou začátečníci i ti, kteří už mají s pilates zkušenosti.

Co je reformer pilates?

Reformer je speciální pilates stroj, který se skládá z pohyblivého vozíku, pružinového odporu, popruhů, kladek a opěrek.

Umožňuje provádět širokou škálu cviků v různých pozicích a s různou úrovní odporu. Pružiny mohou pohyb ztížit, ale v některých situacích také pomoci s jeho provedením.

Díky tomu je možné cvičení přizpůsobit konkrétnímu člověku, jeho zkušenostem i aktuálním schopnostem.

Reformer tak nabízí jedinečnou kombinaci odporu, stability, podpory a pohybu.

Proč je reformer tak oblíbený?

Jedním z hlavních důvodů je jeho variabilita. Na jednom stroji můžete provádět desítky různých cviků a jejich variant.

Jednou pracujete na síle nohou a hýždí, jindy se zaměříte na střed těla, paže nebo mobilitu páteře. Díky nastavitelnému odporu lze jednotlivé cviky přizpůsobit různým úrovním pokročilosti.

Reformer zároveň vyžaduje soustředění. Pohyblivý vozík vás nutí pracovat s kontrolou a stabilitou, takže se během lekce nesoustředíte pouze na to, kolik opakování zvládnete, ale především na kvalitu pohybu.

Jaké benefity reformer pilates přináší?

1. Posílení celého těla

Reformer umožňuje zapojit velké množství svalových skupin během jedné lekce. Cvičení může být zaměřené na střed těla, nohy, hýždě, paže i záda.

2. Silnější a stabilnější core

Stabilní střed těla je jedním ze základů pilates. Reformer díky svému pohyblivému vozíku vytváří prostředí, ve kterém se musíte soustředit na stabilitu a kontrolu trupu.

3. Lepší koordinace a tělesné uvědomění

Reformer vyžaduje koncentraci a přesnost. Postupně se učíte lépe vnímat vlastní tělo, jeho postavení a způsob, jakým se pohybujete.

4. Flexibilita a mobilita

Lekce reformer pilates kombinují posilování s kontrolovaným rozsahem pohybu. Pravidelným cvičením tak můžete pracovat nejen na síle, ale také na své mobilitě a flexibilitě.

5. Kontrolovaný odpor

Pružiny umožňují nastavit odpor podle konkrétního cviku a úrovně cvičence. Trénink tak může být intenzivní, ale zároveň kontrolovaný.

6. Nízká zátěž pro klouby

Reformer pilates je obecně formou cvičení s nízkými dopady. Pro mnoho lidí proto představuje atraktivní alternativu k některým dynamickým sportům.

Je reformer pilates vhodný pro začátečníky?

Ano.

Jednou z největších výhod reformeru je právě možnost přizpůsobit cvičení různým úrovním zkušeností.

Nemusíte mít perfektní kondici ani předchozí zkušenost s pilates. Naopak – lekce vedená zkušeným instruktorem vám může pomoci pochopit základní principy pohybu a postupně si vybudovat sílu, stabilitu i jistotu.

Pokud jste na reformeru nikdy necvičili, nemusíte se ničeho obávat. Na první lekci vás instruktor seznámí se strojem a vysvětlí vám základní principy jeho používání.

Reformer pilates není jen cvičení

Možná právě to je důvod, proč si reformer pilates získal tolik příznivců.

Během lekce vaše tělo pracuje, ale vaše mysl se soustředí na přítomný okamžik. Vnímáte dech, pohyb, stabilitu i jednotlivé svaly.

Na chvíli odložíte telefon, pracovní povinnosti i každodenní shon.

Zůstáváte jen vy a vaše tělo.

A když lekce skončí, často odcházíte nejen s pocitem, že jste si dobře zacvičili, ale také s novou energií.

Vyzkoušejte reformer pilates v AMY Pilates

V AMY Pilates věříme, že kvalitní pohyb nemusí být založený na výkonu za každou cenu.

Vytváříme prostor, kde se můžete soustředit na své tělo, správné provedení pohybu a především na sebe.

Naše lekce reformer pilates propojují principy klasického pilates s moderním přístupem k pohybu a pozorností instruktora. Ať už s pilates začínáte, nebo hledáte nový způsob, jak posunout svůj pohyb dál, reformer vám může nabídnout úplně nový pohled na to, co všechno vaše tělo dokáže.

“Přijďte si pilates nejen vyzkoušet. Přijďte ho zažít.“

Rezervujte si svou první lekci reformer pilates v AMY Pilates.

Vaše tělo bude pracovat. Vaše mysl na chvíli zpomalí. A vy budete odcházet s pocitem, že jste udělali něco dobrého pro sebe.